Conférence de Csikszentmihalyi sur le flow à TED

Lors de cette conférence Mihaly Csikszentmihalyi s'interroge sur ce qui fait qu'une vie vaille la peine d'être vécue? Notant que l'argent ne peut à lui seul nous rendre heureux, il observe ceux qui trouvent plaisir une satisfaction durable dans des activités qui permettent l'état de flow.

Autotélique

Les travaux de Csikszentmihalyi portent sur les personnalités, les expériences, autotéliques, mais lui et son équipe ont préféré utiliser un terme moins précis et moins scientifique comme le flow afin de favoriser sa diffusion.

“I am sure that if we had continued to use the precise but cumbersome autotelic experience, few people outside the academic community would have pay attention” (Csikszentmihalyi , 2000)

L'expérience autotélique relie les activités autotéliques aux personnalités autotéliques. “An autotelic experience is a psychological state, based on concrete feedback, which acts as reward in that it produces continuining behaviour in the absence of other rewards.”
Activité autotélique : “Autotelic activities are patterns of action which maximize immediate, intrinsic rewards to the participant”

« Avec l'activité autotélique (l'expérience optimale), la vie passe à un autre niveau. L'aliénation fait place à l'engagement, l'enchantement remplace l'ennui ; le sentiment de résignation est chassé par le sentiment de contrôle, l'énergie psychique n'est pas orientée vers la poursuite de récompenses externes mais utilisée de façon à favoriser l'épanouissement du soi » (Vivre, la psychologie du bonheur, Robert Laffont, 2004).

Personalité autotélique : “An autotelic person is one who is able to enjoy what he is doing regardless of whether he will get external rewards of it”

Personnalité autotélique

Personnalité autotélique

Autotélique : Autos (soi-même) et telos (but). Une activité est autotélique lorsqu'elle est entreprise sans autre but qu'elle-même.

Si j'étudie pour le simple fait d'étudier, c'est une expérience autotélique

Si j'étudie pour avoir une bonne note, pour obtenir quelque chose : c'est une expérience "exotélique", c'est-à-dire motivée par un but extérieur.

Appliqué une personnalité, on considère qu'un individu est autotélique lorsqu'il agit pour lui-même et non pour atteindre un quelconque objectif extérieur.

Personne n'est complètement autotélique. On parle de gradation entre les personne qui n'ont presque jamais l'impression de se faire plaisir et ceux qui considèrent presque tout ce qu'ils font comme important et valable en soi. Ces derniers peuvent être qualifié d'"autotélique".

Comment sait-on si une personnalité est autotélique ?

Il est nécessaire d'observer longuement un individu dans des contextes différents. Un test rapide ne pourrait suffir. D'autant moins que l'expérience optimale est subjective, il serait facile de truquer les réponses.

Csikszentmihalyi considère que plus les individus expérimentent un certain nombre de d'expérience optimale (flow) alors plus ils ont une personnalité autotélique.

1. Entretien prolongé ou un questionnaire

2. Ou mode d'évaluation plus indirecte : ESM.

Selon ces études, Csikszentmihalyi observe que la façon d'employer son temps est une dimension importante de la personnalité autotélique. Distractions et loisirs n'offrent que peu de défis. L'expérience de flow nait lorsque les individus apprennent à s'investir dans des activités plus exigeantes telles le travail intellectuel et les loisirs actifs.

Les individus créatifs sont souvent autotéliques.

Caractéristiques des personnalités autotéliques

• La curiosité, s'intéressent à tout.

• Peu de jugement : tout est intéressant et important

• Un intérêt désintéressé permet de faire de la place à l'émerveillement, à la nouveauté, aux surprises pour transcender les limites imposées par nos peurs et nos préjugés

Comment développer une personnalité autotélique?

• Développer sa curiosité

• Faire tout ce que l'on doit faire avec compétence, avec une attention concentrée. (même les tâches routinières (aspirateurs, vaisselle, rangement, mails, s'habiller, se laver les dents))

• Détourner une partie de notre énergie psychique consacrée à des occupations qui ne nous plaisent pas ou à des loisirs passifs pour entreprendre de nouvelles activités, ou développer celles qui nous plaisent.

• Il y a des milliards de choses à faire. Elles deviennent intéressantes que si nous y portons de l'attention.

• Avoir une juste attitude : il faut pratiquer une activité par plaisir et en se fixant comme but, non un quelconque résultat, mais le contrôle à acquérir sur son attention

• Acquérir un meilleur contrôle de notre énergie psychique

• Apprendre à se concentrer plus ou moins volontairement (plutôt que de subir les stimuli extérieurs)

• La capacité à se concentrer est reliée à l'intérêt par une rétroaction en boucle de causalité et de renforcement mutuels : si quelque chose m'intéresse, je vais y porter mon attention, et si mon attention est centrée sur quelque chose, il est probable que je commence à m'y intéresser.