Le flow une composante essentielle du bonheur

Lors d'une conférence en 2004 à TED, Martin Seligman aborde les questions du bonheur. Il identifie trois types de vie heureuses.
La vie plaisante ; La bonne vie ; La vie pleine, pleine de sens


1. La vie plaisante
Elle consiste selon lui à avoir autant de plaisirs que possibles. Et dans un second temps à développer des compétences pour amplifier ces plaisirs.
Cependant, il semblerait que pour au moins 50%, il s'agirait d'une aptitude héritée. Qu'elle est assez peu modifiable. Et que l'on s'y habitue.

2. La bonne vie
Au delà du plaisir, identifier ses forces et les développer de façon à atteindre l'état de flow. Une bonne vie (good life) pour lui consiste à transformer ses rapports au travail, à l'amour, aux jeux... de façon à atteindre l'état de flow. Etre dans l'état de flow le plus souvent possible permet d'atteindre une bonne vie. Ce qui est déjà largement supérieure à la vie plaisante. Il considère également qu'il est possible d'agir pour atteindre le flow. Cela nécessite de l'engagement.

3. La vie pleine (the meaningful life)

Il s'agit de connaitre ses forces et de les utiliser au service de quelque chose de plus grand que soi ! Une cause, les autres, ... de participer à des institutions positives

En conclusion, une vie satisfaisante et pleine est égale à une vie plaisante + un engagement (et un maximum d'expérience de flow) + du sens.
L'engagement et le sens sont de loin supérieurs à la vie plaisante. Et souvent c'est lorsqu'on a atteint et développé ces vies que l'on peut profiter pleinement des joies d'une vie plaisante.

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